Bikram jooga positsioonid on Hatha jooga algajate poosid. Bikram jooga on oma nime saanud selle kompleksse harjutuste seeria koostanud õpetaja Bikram Choudhury järgi. Bikram jooga teeb omapäraseks see, et harjutuste seeriat praktiseeritakse kuumas ja niiskes ruumis, mis on sarnane jooga sünnimaa India kliimale. Kuna soe ruum soojendab keha, siis saad positsioone sooritada ohutult ning juba peale esimesi tunde tunned kehas muutusi. Nina kaudu hingamine, mida tunnis praktiseeritakse, teeb Sinu hingamise sügavamaks ning rahulikumaks.
Tänu hoolikalt valitud positsioonidele on tunni lõpuks lihased, liigesed, kõõlused, siseorganid, seedeelundid, lülisammas, lümfid kuni sinu peenkeha tasandini läbi töötatud. Kuna positsioonid on alati samad, kohaned kiiresti ning hakkad tajuma vaimset ning emotsionaalset heaolu üsna varsti ning saad viia joogapraktika meditatiivse iseloomuni.
NB! Palun tule varem kohale, tund algab õigeaegselt, välisuks on kinni, hilinejad tundi ei saa!
“Mida Bikram jooga on mulle andnud? Palju energiat, keha vastupanu alistamise, hea enesetunde, positiivsed muutsed, püsiva naudingu. Kohtume Bikramis!”
“Mulle meeldib Bikram jooga juures see, et iga tund on enese proovilepanek ja vähemal või rohkemal määral ka eneseületus. See õpetab keskendumist ja loob kehas mõnusa harmoonia-seisundi, mis kestab veel mitu tundi peale treeningut.”
“Väsinud kehale korralik laks energiat ja tasakaalu! Kohtume saalis!”